Monday, December 16, 2019

Ăn gì để làn da khoẻ mạnh, trông trẻ hơn 10 tuổi?

LĐO | 13/12/2019 | 14:00

% buffered

01:07

Chế độ ăn uống đóng một phần quan trọng trong việc giúp chúng ta tăng tuổi thọ và duy trì làn da sáng, trẻ trung lâu hơn.

Trà xanh

ADVERTISING

inRead invented by Teads

Polyphenol được tìm thấy trong trà xanh là một trong số chất chống oxy hóa mạnh nhất hiện có, theo Anthony Youn, MD, một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có trụ sở tại Troy, Michigan. Để tăng lượng polyphenol của bạn, hãy thử chuyển đổi tách cà phê buổi sáng của bạn thành trà xanh.

Mật ong

Tất cả mật ong cung cấp một số lợi ích cho làn da của bạn. Chất chống oxy hóa trong mật ong đặc biệt tốt trong việc liên kết với các gốc tự do và điều đó quan trọng vì các gốc tự do đến từ mặt trời phá hủy collagen và elastin, giúp giữ cho làn da mịn màng và dẻo dai. Hãy khuấy mật ong vào một tách trà xanh, hoặc rưới nó lên sữa chua thường .

Dưa chuột

Dưa chuột cung cấp nhiều nước cho cơ thể bạn. "Tôi luôn mang theo dưa chuột trên máy bay để tôi có thể ăn chúng trong khi tôi ở trong không khí cao độ" - ông Josie Maran, người sáng lập hãng mỹ phẩm Josie Maran nói.

Dưa chuột rất dễ kết hợp vào bữa ăn: Đơn giản chỉ cần thêm một vài lát vào món salad, bánh sandwich,...

Cà chua

Cà chua cung cấp lycopene - chất bảo vệ giúp che chắn làn da của bạn khỏi bị cháy nắng và các tác động lão hóa đi kèm với ánh nắng mặt trời. Để chế biến thêm cà chua vào chế độ ăn kiêng của bạn, hãy thử nấu một loại nước sốt thơm ngon được làm từ cà chua tươi, tỏi và húng quế (đặt nó lên trên mì spaghetti nguyên hạt hoặc mì spaghetti nướng ). Bạn cũng có thể rang một mẻ cà chua, nho khô với dầu ô liu cho một món ăn đơn giản nhưng ngon miệng.

Cá hồi

Các chất béo không bão hòa có trong cá, được gọi là axit béo omega-3, làm giảm viêm và làm cho làn da của bạn trông rõ ràng và đồng đều hơn, Tiến sĩ Gohara nói.

Chúng cũng làm giảm nguy cơ mắc các tình trạng da liên quan đến viêm, chẳng hạn như bệnh phát ban và bệnh chàm, gây ra các vết đỏ và khô tương ứng. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo người lớn nên ăn hai phần cá, có chứa axit béo omega-3, như cá hồi, cá hồi và cá trích, mỗi tuần một lần.

Khoai lang

Khoai lang là nguồn cung cấp beta carotene tuyệt vời, mà cơ thể chúng ta chuyển đổi thành vitamin A - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ chống lại tổn thương gốc tự do và chống viêm.

Quả mọng

Quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa, polyphenol và flavanoids, giúp trung hòa các gốc tự do khỏi cơ thể bạn, giúp làm chậm quá trình lão hóa, Gohara nói. Giữ một bát trên bàn hoặc kệ bếp để khuyến khích ăn vặt lành mạnh cả ngày, hoặc trộn các loại quả mọng đông lạnh vào món sinh tố buổi sáng của bạn.

Nước

Nhấm nháp nhiều nước giữ cho làn da của bạn ngậm nước , làm cho nó trông mịn màng hơn và dẻo dai hơn. Nếu bạn không thích uống nước vì không có mùi vị, hãy thử hương vị nước của bạn với trái cây hoặc rau. Ví dụ uống nước với quả việt quất, dưa chuột, húng quế và dâu tây, và nó giúp bạn uống nhiều nước hơn trong suốt cả ngày.

Khuyến nghị về lượng nước uống hàng ngày phụ thuộc vào giới tính, kích thước cơ thể, mức độ hoạt động, nhiệt độ và tình trạng sức khỏe của bạn.

Uống mật ong theo cách này cân nặng giảm nhanh chóng mặt lại khiến da "hồi sinh" chỉ trong 1 tuần

Uống mật ong theo cách này cân nặng giảm nhanh chóng mặt lại khiến da "hồi sinh" chỉ trong 1 tuần

07:00, Thứ bảy 14/12/2019

( PHUNUTODAY ) - Mật ong rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là khi uống theo cách này sẽ mang lại hiệu quả gấp đôi lại giảm cân nhanh chóng:
Uống nước đỗ đen rang giúp bạn giảm cân, đẹp da, tốt ngang thuốc bổ
Cứ ăn trái cây vào "giờ kị" này hỏi sao cân năng tăng chóng mặt, muốn giảm cũng không kịp
Uống 1 cốc nước này trước khi đi ngủ để cơ thể sạch độc tố, hiệu quả giảm cân tăng gấp đôi

1. Cách uống mật ong chuẩn nhất

Nguyên liệu:

1 quả chanh tươi, mọng nước.

2 thìa cafe mật ong nguyên chất.

300 ml nước ấm.

Cách làm:

Bạn cắt đôi quả chanh, vắt lấy nước cốt, lọc bỏ hạt.Cho nước cốt chanh, mật ong vào cốc nước ấm rồi khuấy đều tay đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng:

Sau khi pha xong cốc nước mật ong chanh này bạn uống ngay khi nước còn ấm mới phát huy tác dụng tối đa.

Uống nước này 2 lần/ngày vào mỗi sáng và mỗi tối, sau 1 tuần bạn sẽ thấy da cứ thế căng mịn, hồng hào, mụn vết thâm cứ thế mà biến mất.

Cùng với việc uống nước mật ong chanh mỗi ngày, bạn kết hợp dùng mật ong để tẩy bế bào chất và làm mặt nạ trắng da để có kết quả như mong muốn nhé.

2. Thời điểm uống mật ong tốt nhất

Uống mật ong khi vừa ngủ dậy: Rửa ruột, thải độc

Sau một đêm ngủ kéo dài từ 6-8 tiếng, cơ thể dường như "khô cạn" vì hầu hết nước đã được hấp thụ hoặc bài tiết. Do đó, ngủ dậy và uống ngay một cốc nước mật ong không chỉ bổ sung nước mà còn cung cấp năng lượng, vitamin và đánh thức các cơ quan trong cơ thể bừng tỉnh.

Còn với người cao tuổi, thói quen uống một cốc nước ấm mật ong có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, giúp dễ đại tiện hơn.

Duy trì thói quyen này sẽ giúp cơ thể loại bỏ các độc tố tích tụ lâu ngày. Thêm chanh vào cốc nước mật ong để tăng tác dụng vì chanh giúp lợi tiểu, phá bỏ những độc tố thường xuyên hơn và giữ đường tiết niệu của bạn khỏe mạnh.

Uống mật ong trước khi đi ngủ: Ngủ ngon, gan khỏe

Mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe là thế nhưng ít người biết rằng uống một chút mật ong trước khi đi ngủ cũng mang lại nhiều tác dụng bất ngờ.

Trong mật ong có một lượng đường và vitamin nhất định giúp điều chỉnh chức năng hệ thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ mà không mang lại bất kỳ tác dụng phụ nào.

Hơn nữa, mật ong làm tăng hàm lượng insulin. Hóc-môn insulin có thể kích thích sự giải phóng tryptophan trong não. Tryptophan sau đó được chuyển thành serotonin, hóc-môn thư giãn và tâm trạng tốt nên thúc đẩy giấc ngủ ngon.

Chúng ta đều biết gan đòi hỏi nhiên liệu vào ban đêm, vì vậy mật ong là sự lựa chọn hoàn hảo vì mật ong sẽ làm cho gan sản xuất glucose, vốn thúc đẩy sự giải phóng nhiều hóc-môn đốt cháy chất béo. Mật ong chứa cả fructose và glucose, rất tốt cho hoạt động của gan suốt cả đêm.

Ngoài ra, thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ còn giúp bạn giảm cân vì cơ thể bạn sẽ bắt đầu đốt nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo mỗi cốc và nó sẽ cho bạn cảm giác no trong suốt cả đêm.

https://phunutoday.vn/uong-mat-ong-theo-cach-nay-can-nang-giam-nhanh-chong-mat-lai-khien-da-hoi-sinh-chi-trong-1-tuan-d237088.html

Hô biến’ thành gái 18 nhờ bổ sung trứng gà mật ong ngâm đúng cách

‘Hô biến’ thành gái 18 nhờ bổ sung trứng gà mật ong ngâm đúng cách

A-A A+ ‹Đọc›

Thích tắt quảng cáo hãy nhấn nút

Có thể nói, đây là món ăn bổ dưỡng cho da nhờ giàu protein, collagen, chất chống oxy hóa. Ăn lòng đỏ trứng gà ngâm mật ong sẽ bổ sung dưỡng chất cần thiết để làn da luôn mịn màng, tươi trẻ, ngăn ngừa quá trình lão hóa, hạn chế hình thành melanin, hắc sắc t‌ố gây ra nám, tàn nhang xấu xí.

‘Hô biến’ thành gái 18 nhờ bổ sung trứng gà mật ong ngâm đúng cách

ảnh minh họa

Xem Video: Cách trị mụn bằng mật ong và trứng gà đơn gi‌ản tại nhà

XEM VIDEO CLIP:

Current Time 0:00

Duration Time 3:26

Loaded: 0%

Progress: 0%

Remaining Time -3:26

Cách trị mụn bằng mật ong và trứng gà đơn giản tại nhà

Đặc biệt, món ăn này giúp tăng cường sức đề kháng cho da, ngăn ngừa dấu hiệu viê‌m mụn, da yếu dễ bị dị ứng… Với những công dụng trên, trứng gà ngâm mật ong chính là món ăn cần thiết dành cho phái đẹp. Nhất là những người ở độ tuổi 30 trở đi thì nên có một lọ này trong nhà để cải thiện làn da, duy trì sự trẻ trung, tươi tắn.
Chuẩn bị nguyên liệu:
Trứng gà ta
Mật ong nguyên chất
Lọ thủ‌y tinh có nắp kín.
Cách làm:
1, Bạn nên chọn trứng gà loại có nguồn gốc rõ ràng, tránh sử dụng trứng gà công nghiệp vì sẽ không đem lại hiệu quả như ý muốn.
2, Khi có trứng gà bạn đậ‌p trứng gà, tách lấy lòng đỏ cho vào lọ thủ‌y tinh đã được làm sạch, khử trùng và khô ráo.

3, Sau khi đã cho lòng đỏ trứng gà hũ thì đổ mật ong đến khi ngập trứng thì đậy kín nắp.
4, Tiếp theo, đặt lọ trứng gà ngâm mật ong ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Sau khoảng 2 ngày là có thể sử dụng. Trong quá trình ngâm, mật ong sẽ thẩm thấu vào lòng đỏ nên bạn có thể ăn mà không có cảm giác bị tanh.
Cách sử dụng:
Bạn nên ăn lòng đỏ trứng gà ngâm mật ong trước bữa tối khoảng 30 phú‌t. Mỗi tuần nên ăn 1 – 2 quả trứng gà, thời gian sau bạn sẽ thấy được sự thay đổi của làn da.

Công dụng:

– Cung cấp collagen, tăng cường sản sin‌h tế bào mới, duy trì sự ổn định nội tiết t‌ố nữ estrogen.
– Lòng đỏ trứng gà ngâm mật ong chứa nhiều protein có khả năng đố‌t cháy mỡ thừa, tăng cơ, ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, nọng cằm.
– Kích thích vòng 1 phát triển, nở nang quyến rũ.
– Bổ sung vitamin B, kháng khuẩn, chống viê‌m, ngăn ngừa nám, tàn nhang, đố‌m nâu.

Chú ý nhỏ:
– Trứng gà ngâm mật ong có hạn sử dụng là trong một tháng. Tùy theo khẩu vị, số lượng mình ăn mà ngâm nhiều trứng hay ít.
– Để lọ trứng gà trong ngăn mát tủ lạnh để tránh làm hỏng.
– Bên cạnh công thức trên, bạn có thể lấy lòng đỏ trứng gà cho vào ly, thêm mật ong và nước cốt chanh, nước sôi rồi khuấy đều để uống.

» Số lượng người nhiễm khuẩn E.coli sau khi dùng xà lách romaine tiếp tục tăng » Cách nấu nồi lá xông hơi đúng chuẩn để trị cúm, giải cảm tại nhà